Hábitos de higiene pessoal são essenciais para jovens e idosos, porque afetam a saúde. Está provado que pequenas ações que definem a higiene pessoal evitam inconvenientes causados por vírus ou bactérias. Portanto, reduz o risco de contrair uma doença.
Um hábito é criado ao longo do tempo. Para que uma ação se torne comum, ela deve ser repetida com muita frequência. Então, fará parte da rotina. É por isso que é fundamental estimular hábitos de higiene infantil entre crianças pequenas. Se um pequeno se acostumar a cuidar de sua higiene, esse ritual durará a vida toda.
Nada é mais difícil do que mudar hábitos tomados. É por isso que é tão importante transmitir bons hábitos às crianças desde tenra idade.
Quando começar os hábitos de higiene infantil?
Higiene pessoal refere-se às ações pelas quais uma pessoa presta atenção à sua limpeza e aparência. O objetivo é, por um lado, evitar doenças e, por outro lado, alcançar uma coexistência harmoniosa na sociedade.
Cuidar da própria higiene é responsabilidade de todos. Por esse motivo, o ambiente familiar é o primeiro lugar onde a criança aprende padrões de hábitos de higiene infantil.
Através de práticas diárias e um bom exemplo, os pais devem ensinar a criança pequena a cuidar de cada parte do seu corpo.
Esses momentos dedicados aos hábitos de higiene infantil devem ser agradáveis, para que a criança se divirta. Muitas vezes, os pais inventam todos os tipos de estratégias para torná-los divertidos.
As escolas também contribuem para a formação desses hábitos de higiene infantil. Dessa forma, o sistema escolar e a família se unem nessa causa comum. Nesses dois contextos de vida das crianças, o fato de os hábitos de higiene pessoal serem estimulados as incentivam a prestar mais atenção a elas.
Quais são os hábitos de higiene infantil mais importantes?
Para que as crianças desenvolvam hábitos de higiene pessoal, é necessário que elas possam pensar em cada parte do corpo separadamente. A implementação de rituais diários de higiene ajudará a criança a se acostumar com isso.
As ações básicas que a criança pequena deve realizar são:
1. Tomar banho ao menos 1x no dia
Quando a criança toma banho, toxinas e sujeira acumuladas durante o dia são eliminadas. A melhor hora para tomar banho é à noite.
Um bom banho ajuda o pequeno a relaxar e dormir melhor. No entanto, não é aconselhável abusar dos banhos, especialmente em caso de baixas temperaturas.
O chuveiro é o momento ideal para ensinar a criança a lavar todas as partes do seu corpo. Ensine a criança a limpar da cabeça aos pés, sem esquecer das orelhas, axilas e partes íntimas. Além disso, é importante ensiná-lo que toda vez que ele se lava, ele deve terminar com uma secagem adequada.
2. Escovar e lavar o cabelo
O cabelo fica sujo muito facilmente devido à poeira ambiental. Mantê-los limpos e livres de lêndeas ou piolhos é uma medida necessária.
Os piolhos produzem coceira e podem gerar dores de cabeça, desconforto e irritabilidade. Além disso, eles impedem que as crianças descansem adequadamente porque o desconforto causado não para mesmo que durmam.
3. Lavar as mãos frequentemente com água corrente e um pouco de sabão
Este é um dos hábitos de higiene pessoal mais importantes. Essa ação previne doenças como tuberculose, pneumonia, cólera e infecções respiratórias e influenza.
A UNICEF reconhece que grande parte das doenças e mortes entre crianças pequenas são causadas por germes. Estes últimos vêm de fezes, transmitidas comendo comida com as mãos sujas.
Pedir às crianças que lavem as mãos quando chegarem da rua, antes de cada refeição e após fazer suas necessidades no banheiro, é garantir uma grande parte de sua saúde.
Escovar os dentes e as mãos várias vezes ao dia faz parte dos hábitos diários de higiene pessoal.
4. Na lavagem das mãos, as unhas merecem tratamento especial
Elas são frequentemente negligenciadas. Mantê-las cortadas e limpas impedirá que se tornem depósitos de bactérias e vírus. É desejável ensinar a criança a limpar as unhas com uma escova de cerdas macia.
5. Escovar os dentes após cada refeição
Recomenda-se escovar os dentes após cada refeição principal do dia ou, pelo menos, duas vezes ao dia. Esta é uma medida essencial para evitar cáries, mau hálito e outros problemas dentários.
Durante os primeiros anos do seu filho, é importante ajudá-lo a escovar os dentes. A aquisição de bons hábitos de higiene bucal em crianças é de responsabilidade de seus pais. Para promover o desenvolvimento dos dentes e mantê-los sempre limpos e saudáveis, as crianças devem aprender desde cedo a escovar os dentes e cuidar deles sozinhos, mas sempre sob a supervisão de seus pais, que devem monitorar a eficácia de sua escovação.
Nesta fase, onde eles aprendem rapidamente, é mais fácil estabelecer hábitos que manterão a vida toda.
Os cuidados com os dentes fazem parte da rotina diária de crianças e adultos. Isso leva apenas alguns minutos por dia e evita vários problemas futuros, como cáries ou doenças periodontais durante a infância, ou a idade adulta.
Se em bebês e crianças pequenas, são os pais responsáveis pela limpeza dos dentes e gengivas, à medida que crescem, as crianças devem aprender a fazê-lo sozinhas por toda a vida.
Quanto mais cedo as crianças começarem a cuidar dos dentes, mais fácil será para elas manterem sua saúde bucal. Escovar os dentes deve começar assim que os primeiros dentes de leite aparecerem, tornando-o um hábito diário essencial para sua manutenção.
Escolha a escova de dentes e a pasta de dentes das crianças e o enxaguatório bucal das crianças que melhor se adapte à idade de cada criança, ensinando-as a usar fio dental assim que suas habilidades motoras permitirem.
O ideal é que ele saiba como fazer isso sozinho a partir dos 3 anos. Além disso, é útil explicar à criança como mover a escova de dentes para que todos os dentes estejam limpos.
Trabalhar com crianças para integrar esses hábitos básicos de higiene pessoal as ajudará a desfrutar de boa saúde.
