Chantagem emocional é uma maneira que as pessoas usam quando querem que você faça o que querem. É uma ferramenta de manipulação geralmente usada por pessoas com relacionamentos próximos: parceiros, amigos, homens, mulheres, parentes e filhos e irmãos.
Nesses relacionamentos, onde a vida das pessoas está intimamente ligada, que a chantagem emocional é mais forte.
Sejamos honestos, a maioria das pessoas ocasionalmente recorre a uma forma menor de chantagem emocional quando alguém não fez o que gostaríamos que fizesse.
As pessoas que recorrem à chantagem emocional grave são abusadores que tentam controlar os pensamentos e sentimentos de outra pessoa. Os mestres em chantagem emocional são ótimos em dar às suas vítimas uma sensação de desamparo e confusão. Eles muitas vezes conseguem fazer com que sua vítima acredite que elas são completamente culpadas.
Sinais da Chantagem Emocional
Você pode reconhecer que seu relacionamento não é o mesmo dos outros, mas pode não saber por quê. Aqui estão alguns sinais reveladores de que você é vítima de chantagem emocional:
Muitas vezes você se vê tentando encontrar um motivo para se desculpar por algo, mesmo que não tenha certeza de que tem algo a ser perdoado.
- Muitas vezes você sente que deve ser responsável pelos sentimentos do seu parceiro.
- Muitas vezes você tem medo do humor do seu parceiro e tenta antecipá-lo.
- Você parece constantemente fazer sacrifícios por ele ou ela sem receber a mesma coisa em troca.
Chantagem emocional implica que o chantagista diz a alguém que, se ele não fizer o que diz, acabará sofrendo com isso.
O chantagista poderia dizer:
- “Se você me deixar, eu vou me matar”
Ninguém quer ser responsável pelo suicídio, portanto, o chantagista vence.
Às vezes, as ameaças são menos extremas, mas sempre projetadas para brincar com os medos naturais da vítima. O chantagista pode fazer a vítima acreditar que se encontrará isolada ou odiada se não fizer o que pede. Por exemplo, ele poderia dizer:
- “Todos concordam comigo. Você não deveria fazer isso”
Normalmente, um chantagista emocional não faz apenas grandes declarações ocasionalmente. Sua chantagem emocional fará parte de um padrão mais amplo de violência emocional, onde eles usarão formas menores de chantagem e culparão regularmente.
Ele também poderia dizer:
- “Se você tivesse sido capaz de me ajudar, eu não teria me atrasado para o trabalho”
Ele dirá isso mesmo que saiba que você não pode prestar um serviço a ele porque tinha um compromisso, e apesar do fato de que é um adulto que deve ser responsável por suas próprias obrigações.
O manipulador usa seus medos
O medo é uma emoção que nos protege do perigo. Este medo que sentimos quando antecipamos que algo ruim acontecerá e o medo de perder nossos entes queridos são a mesma coisa. É triste ver que algumas pessoas usam nossos medos para nos forçar a cumprir suas demandas.
O manipulador usa seu senso de obrigação
Os manipuladores nos fazem sentir obrigados a obedecê-los. Por exemplo, um pai manipulador lembrará seu filho de todos os sacrifícios que realizou ou o tratará como um ingrato quando ele não fizer o que quer. Seja qual for o método que ele use, é certo que nos sentimos obrigados a fazer o que ele quiser, mesmo que não gostemos.
O manipulador usa a culpa
O que vem após a obrigação de realizar algo é a culpa de não fazê-lo, os manipuladores dão a impressão de que merecemos ser punidos por não cumprirmos nossas obrigações.
Porque as pessoas usam chantagem emocional?
A maioria das pessoas ocasionalmente usa uma forma menor de chantagem emocional. As pessoas que usam chantagem emocional séria são atacantes que tentam controlar os pensamentos e sentimentos de outra pessoa.
Chantagistas emocionais são ótimos em tornar suas vítimas impotentes e confusas. Muitas vezes, eles conseguem fazer com que sua vítima se sinta completamente culpada.
As vítimas de chantagem emocional muitas vezes se encontram tentando antecipar o humor do chantagista e pedem desculpas por coisas que não foram culpa delas.
Medo, obrigação e culpa
O termo chantagem emocional foi popularizado pelas principais terapeutas e psicólogas Susan Forward e Donna Frazier em seu livro de 1974 de mesmo nome. O livro também introduziu o conceito de medo, obrigação e culpa.
Suas vítimas podem ser manipuladas por elas porque têm medo, porque são forçadas e culpadas de não terem feito o que lhes foi pedido. O chantagista sabe muito bem que sua vítima sente isso e rapidamente descobre quais partes da tríade são mais eficazes em manipulá-las. Eles aprendem quais gatilhos emocionais funcionarão.
Chantagistas emocionais, como qualquer abusador, muitas vezes são muito bons em identificar pessoas que provavelmente responderão melhor a eles.
Que tipos de chantagem emocional existem?
Forward e Frazier identificaram 4 tipos diferentes de chantagem emocional, sendo:
1. Os punidores
Os punidores ameaçarão ferir diretamente a pessoa que chantageiam. Eles podem impedir que você veja seus amigos, ou remover o afeto, ou até mesmo machucá-lo fisicamente se você não fizer o que eles dizem.
2. Autopunidores
Os autopunidores ameaçarão se machucar como uma forma de chantagem e lhe dirão que será sua culpa se o fizerem.
3. As vítimas
As vítimas vão culpá-lo por seu estado emocional. Eles esperam que você respeite os desejos deles para que eles se sintam melhor. Eles podem dizer “vá com seus amigos se quiser, mas passarei a noite inteira me sentindo triste e sozinho.”
4. Tentadores
Os tentadores não farão ameaças diretas, mas lançarão a promessa de algo melhor se você fizer o que eles pedirem. Então eles poderiam dizer “Reservarei umas férias para nós se você ficar em casa neste fim de semana”.
Como acabar com a chantagem emocional?
Saiba que o amor verdadeiro não é acompanhado por nenhuma chantagem. Quando alguém realmente te ama, não há ameaça. A segurança é o principal elemento da definição de um relacionamento saudável ou não saudável. Quando você é ameaçado, o relacionamento não é mais seguro para você.
Em um relacionamento saudável, mesmo que surjam tensões e desentendimentos, as pessoas aprendem a trabalhar para encontrar uma solução. As pessoas que praticam chantagem emocional geralmente não estão interessadas em negociação. Eles tendem a exigir tudo o que querem e não querem se comprometer.
