É um fato: nem todos envelhecemos no mesmo ritmo. Algumas pessoas podem parecer muito mais velhas do que sua idade, enquanto outras desenvolvem sinais de envelhecimento mais lentamente. Em nossa pele, esses sinais de pele danificada são múltiplos: rugas e linhas finas, flacidez, aparência sem brilho, manchas de pigmento, etc.
Existem vários fatores, incluindo alguns sobre os quais não há controle, como genética. Se seus pais sempre pareceram mais jovens do que a idade deles, há uma boa chance de que isso aconteça com você também.
Há também fatores importantes que podem ser controlados, como estresse, por exemplo. Estresse crônico significativo é muito ruim em todo o corpo, que obviamente acabará aparecendo na pele do rosto. O mesmo vale para fumar.
Aqui estão outros fatores que fazem sua pele ficar danificada antes. Alguns são mais óbvios, enquanto outros podem surpreendê-lo!
1. Esfoliar demais pode causar pele danificada
A esfoliação faz parte de uma rotina de beleza saudável: de tempos em tempos, é bom remover células mortas das camadas superiores da epiderme, ajudando assim a renovar as células.
Dito isso, você ainda deve ter cuidado com esse gesto, ou seja, não abusar dele, fazê-lo em uma frequência adaptada à sua idade e não usar produtos muito poderosos.
Antes dos 30 anos, por exemplo, os dermatologistas recomendam esfoliar apenas cerca de uma vez por mês; caso contrário, o que provavelmente acontecerá é que você pode se livrar de células que ainda estão perfeitamente bem, tornando a pele incapaz de substituí-las a tempo.
Alguns esfoliantes são muito menos abrasivos do que outros: se você gosta da sensação de limpeza profunda, faça um esfoliante de açúcar suave, por exemplo.
Você pode usá-lo com mais frequência do que uma vez por mês, não pressionando muito na sua pele. Cuidado, no entanto, com esfoliantes mais fortes, bem como produtos que contêm retinol, que por si só é um poderoso esfoliante.
2. A falta de gordura traz a aparência de pele danificada
Surpreendente e intrigante, não é? No entanto, isso é verdade. Muitas vezes ouvimos como uma mensagem que a gordura é inimiga da nossa dieta. Dietas com baixo teor de gordura são absolutamente horríveis para a pele.
Certifique-se de consumir gordura suficiente, e também não estou falando de óleos vegetais. Não há nada melhor para a pele do que a gordura animal.
O ditado de que você é o que come é particularmente verdadeiro sobre gordura. Se você não comer gordura o suficiente, seu corpo não conseguirá manter a pele macia e flexível.
Um dos sinais mais óbvios de que uma pessoa não come gordura suficiente é a pele danificada e seca — acelerando o envelhecimento. Uma dieta que contenha gordura suficiente possibilita absorver melhor as vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K).
3. Comer muito açúcar promove a pele danificada
O açúcar é um “veneno” tão difundido em nossa cultura, mas é importante prestar atenção a ele: consumir grandes quantidades de açúcar danifica a estrutura do colágeno que mantém a aparência jovem da nossa pele.
As fibras de colágeno, portanto, tornam-se quebradiças e fracas. A longo prazo, elas não conseguem mais manter uma aparência suave, então a pele danificada começa a aparecer.
O açúcar também está associado a um estado de inflamação no corpo, tendendo a fazê-lo envelhecer prematuramente.
Isso significa nunca mais comer açúcar? Claro que não. Contudo, reduza. A longo prazo, quanto menos açúcar você consome, menos danificada sua pele será. O que os dermatologistas recomendam diariamente, por exemplo, é saciar o sabor de açúcar com frutas em vez de doces.
4. O álcool deixa sua pele danificada
Um copo pequeno ocasionalmente não mudará muito, mas um grande consumo de álcool deixa vestígios na pele, com certeza.
O álcool tem um efeito dessecante intenso no corpo, incluindo a pele. O álcool é um dos compostos mais agressivos e destrutivos para a nossa pele. Depois de alguns anos de consumo regular de álcool (2 bebidas por dia), uma mulher pode facilmente parecer 10 anos mais velha do que sua idade. Uma década!
O álcool também causa inflamação, sendo um grande estressor em nosso corpo e pode levar a vermelhidão, manchas e aparência irregular da pele. A ideia não é cortar o álcool completamente (ou sim, talvez para algumas pessoas), mas pelo menos reduzir seu consumo.
Beba apenas duas vezes por semana, sem excesso, com espaçamento de pelo menos 48 horas de cada vez.
5. Querer “impulsionar” seu colágeno muito cedo também pode danificar sua pele
Suplementos de colágeno são frequentemente citados como muito benéficos em vários aspectos, inclusive para a pele, mas também para cabelos e unhas, articulações, saúde digestiva, etc.
Por outro lado, dermatologistas alertam que antes dos 30 anos, não é necessário e é até contraproducente toma-lo. Isso ocorre porque até esta idade, nosso corpo produz o suficiente, e é importante não dar muito.
Caso contrário, o que provavelmente acontecerá é que o ciclo natural de produção de colágeno do corpo seja interrompido, o que poderia impedi-lo de substituir fibras mais antigas e danificadas.
Em suma, o colágeno, seja na forma de suplementos, soros ou tratamentos estimulantes (descascamentos, microdermoabrasão, tratamentos a laser, tratamentos com microagulhas) é recomendado apenas a partir dos 28 dos anos, para compensar o declínio natural na produção de colágeno.
6. Expor-se ao sol causa pele danificada
Este é provavelmente um fator que você já sabia: o sol faz a pele envelhecer prematuramente. O que você pode não saber, no entanto, foi que não é necessário viver nos trópicos e/ou ir à praia para sofrer os efeitos nocivos do sol na pele. Mesmo vivendo na cidade e fazendo suas viagens habituais expondo a pele do rosto ao sol, mesmo no inverno!
Mesmo dentro (casa, carro, ônibus ou até avião), se você estiver perto de uma janela, os raios solares atingem sua pele e podem danificar permanentemente seu DNA.
E se há coisas que você pode mudar contra a pele danificada (comer melhor, hidratar-se mais, gerenciar melhor seu estresse, etc.), NÃO há NADA que você possa fazer contra danos relacionados ao sol. Portanto, é muito importante proteger sua pele do sol todos os dias com um bom protetor solar.
7. Não hidratar sua pele pode danifica-la
Os dermatologistas são unânimes: usar um hidratante diariamente é uma das melhores maneiras de retardar o envelhecimento da pele.
É simplesmente um efeito mecânico: nosso rosto repete as mesmas expressões e gestos diariamente — e se nossa pele estiver seca em vez de hidratada, as linhas relacionadas a esses gestos deixam vestígios mais rapidamente. É como uma máquina que precisa ser lubrificada para funcionar bem.
Por isso, é muito importante escolher um hidratante que se adapte ao seu tipo de pele (mais rico para pele seca, macio para pele sensível, matificante para pele oleosa, etc.), mas ainda mais para levar um minuto para aplicá-lo todas as manhãs.
Você também pode combinar seu hidratante com proteção solar, é uma faca de dois gumes e resolve o ponto anterior em simultâneo!
8. Sempre dormir do mesmo lado danifica sua pele
O sono tem um efeito restaurador na pele danificada, que você provavelmente já sabia. Porém, você ainda tem que dormir na posição certa. Dormir sempre do mesmo lado aceleraria a danificação “mecânica” da pele, de acordo com dermatologistas. A pressão e a flacidez do rosto no travesseiro realmente distorcerão a estrutura do colágeno e impedirão uma boa circulação sanguínea à noite, tornando os danos permanentes.
A melhor coisa é dormir de costas, em vez de barriga para baixo ou sempre do mesmo lado. Caso contrário, você pode pelo menos mudar de lado todas as noites.
